| 6 načina kako produžiti životni vijek |
| Autor: Administrator | |
| Monday, 26 October 2009 | |
|
Izbjegavanje stresnih situacija, zdrava prehrana i bogat seksualni život samo su neke od tajni dugovječnosti...
1.Jedite manje Naravno, pri tome se ne misli da se morate izgladnjivati, ali s hranom ne valja pretjerivati. Ukoliko smanjite unos kalorija u organizam, istovremeno ćete si produžiti životni vijek. Vitamina i minerala vašem organizmu također ne smije nedostajati, a neophodna je i redovita provjera zdravstvenog stanja. 2. Obratite pozornost na namirnice Ako želite biti zdravi i živjeti duže od svojih vršnjaka, obratite pažnju da je vaša svakodnevna prehrana uravnotežena. Na taj način izbjeći ćete visoku razinu kolesterola i šećera u krvi. Velikim količinama voća i povrća smanjiti ćete rizik od raka i nekih srčanih bolesti. 3. Promijenite prehrambene navike Japanci su primjerice narod koji ima dug životni vijek. Za razliku od ostalih naroda, Japanci jedu velike količine ribe. Hranu poslužuju u malim posudama pa su i porcije hrane znatno manje. Želite li živjeti duže, slijedite njihov primjer. 4. Jedite kvalitetnije Umjesto kave, ujutro pijte, primjerice, zeleni čaj. Neka istraživanja pokazala su da redovita konzumacija mlijeka i mliječnih proizvoda smanjuje rizik oboljenja bolesti srca i moždanog udara. Niste ni svjesni koliko ćete sami sebi pomoći ako svako jutro popijete samo jednu šalicu mlijeka ili pojedete jogurt. 5. Nemojte se živcirati i seksajte se Psihičko stanje također je osobito važno za zdravlje svake osobe. Sasvim je normalno da ćete živjeti duže ako ste manje izloženi stresnim situacijama. Ukoliko ste pod stresom i seksualna želja je smanjena, a redoviti seksualni odnosi također će vam pomoći da živite duže. 6. Krećite se Znanstvenici su otkrili da redovita fizička aktivnost blagotvorno djeluje na zdravlje svake osobe. Dakle, želite li biti zdravi i produžiti vlastiti životni vijek, krećite se. Izbjegavajte lift i svakodnevnu vožnju automobilom. Umjesto gledanja televizije, večernje sate provedite u šetnji sa svojom boljom polovicom. |
| « Prethodna | Slijedeća » |
|---|
 |